AMANDINE DELIEGE
Psychologue clinicienne
Psychothérapeute
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AMANDINE DELIEGE
Psychologue clinicienne
Psychothérapeute
La ou les premières rencontres sont l’occasion de faire connaissance ainsi qu’accueillir et entendre votre demande.
Nous prendrons le temps de comprendre et analyser la nature du problème qui vous amène à consulter. Ce sera le point de départ de notre travail.
En fonction de la problématique à traiter, de sa complexité et des objectifs à atteindre, nous élaborerons ensemble les modalités du suivi (temps, durée, prix…) et choisirons les différentes méthodes et outils qui s’adaptent à vos attentes et vos besoins ; les objectifs étant d’apaiser vos souffrances, d’atténuer vos symptômes, de dépasser vos difficultés et d’améliorer votre quotidien par le biais de séance individuel.
On définit la psychothérapie comme « un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser, chez le client, des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. Ce traitement va au-delà d’une aide visant à affronter les difficultés courantes ou d’un rapport de conseils ou de soutien…
Il existe différentes sortes de psychothérapies : psychanalytique, systémique et familiale, TCC…
Je propose une psychothérapie intégrative, combinant différentes approches et techniques pour répondre aux besoins spécifiques de chacun en individuel. Voici celles que je pratique :
Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE) sont des thérapies dites brèves, concrètes et validées scientifiquement. Elles se centrent sur les difficultés de la personne au moment présent. Ce sont des thérapies actives c’est-à-dire que le thérapeute et le patient sont tous deux acteurs du programme de soin. En effet, ils travaillent ensemble à la compréhension de la problématique avant de définir des objectifs clairs, précis et atteignables et d’élaborer conjointement un travail thérapeutique.
L’idée générale est que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés. En ciblant les uns, nous améliorons les autres. Ainsi, les TCCE s’appuient sur une combinaison de techniques permettant de
Elles aident à progressivement dépasser les symptômes invalidants tels les rites et vérifications, la détresse psychologique, le stress…afin de retrouver une autonomie perdue.
Pour se donner une idée…
Voici le protocole type d’un déroulement d’une thérapie. Il est évident qu’il vous est adapté.
– 2 à 3 séances pour apprendre à vous connaitre, votre histoire, votre problématique ou votre trouble,
– 2 à 3 séances pour établir ce que l’on appelle une analyse fonctionnelle c’est-à-dire le repérage du contexte d’apparition du trouble et/ou des difficultés, les facteurs déclenchants, aggravants, l’attitude des proches…. Le thérapeute vous explique les principes des TCCE, vous informe sur votre maladie et son fonctionnement, si vous souffrez d’une pathologie, et il vous précise la méthode qu’il va suivre lors de la thérapie. Enfin, vous fixez ensemble des objectifs précis, réalisables et quantifiables.
– les séances de thérapie avec l’apprentissage de nouvelles compétences et des exercices à faire entre les séances, avec un nombre de séances variables,
– Pour terminer, 2 ou 3 séances espacées de quelques mois pour prévenir les potentielles rechutes et renforcer les aptitudes acquises. Toutes ces séances sont individuelles.
Je vous invite à consulter ma page EMDR pour en découvrir plus sur cette pratique.
La thérapie des schémas est une approche psychothérapeutique intégrative qui s’inspire des théories de l’attachement, des théories psychodynamiques, des neurosciences, ainsi que des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles.
Son objectif est d’aider les individus à se libérer des schémas qui les enferment dans des modèles de vie répétitifs et dysfonctionnels.
Un schéma est un ensemble d’émotions, de pensées, de croyances et de sensations qui façonnent la relation d’une personne avec elle-même, avec les autres et avec le monde qui l’entoure.
Ces schémas se forment principalement pendant l’enfance et l’adolescence à la suite d’expériences de vie où les besoins fondamentaux d’une personne n’ont pas été satisfaits.
À l’âge adulte, ces schémas se répètent et peuvent être perçus comme réconfortants et sécurisants lorsqu’ils s’adaptent au contexte.
Cependant, au fil du temps, ils peuvent se rigidifier et devenir dysfonctionnels, entraînant ainsi de la souffrance.
Par exemple, une stratégie qui était adaptée à une expérience vécue pendant l’enfance peut continuer à se reproduire à l’âge adulte même si le contexte ne la justifie plus, ce qui peut générer des difficultés et des douleurs.
Son objectif en séance individuel est d’aider les individus à se libérer des schémas qui les enferment dans des modèles de vie répétitifs et dysfonctionnels.
La thérapie des schémas implique une évaluation individuelle objective de la problématique psychologique rencontrée par l’individu.
Cette évaluation se fait à l’aide de techniques émotionnelles, cognitives et comportementales, puis est exprimée sous forme d’hypothèses qui sont ensuite partagées et discutées ouvertement avec le patient.
L’objectif ultime est de réduire l’influence néfaste des schémas en les identifiant et en les ajustant afin de favoriser des modes de fonctionnement plus adaptés à la vie actuelle des personnes.
Le modèle Internal Family Systems (IFS), ou Système de Famille Intérieure, est une approche thérapeutique innovante qui explore les différentes parties de notre psychisme. Développée par le Dr. Richard C. Schwartz, cette méthode repose sur l’idée que notre esprit est composé de multiples « sous-personnalités » ou « parties », chacune jouant un rôle spécifique dans notre vie intérieure. Ces parties peuvent inclure, par exemple, des aspects protecteurs, critiques, vulnérables ou encore blessés.
Le cœur de l’IFS repose sur l’idée que chaque individu possède un Self central, une essence intérieure caractérisée par des qualités comme la curiosité, la compassion et la confiance. Ce Self agit comme un guide pour harmoniser les différentes parties de notre psyché. Lorsqu’une partie devient dominante, par exemple après un traumatisme ou un stress intense, elle peut perturber cet équilibre. L’IFS aide à restaurer cette harmonie en permettant un dialogue entre le Self et ces parties, facilitant ainsi leur guérison.
Contrairement à d’autres modèles, l’IFS ne cherche pas à supprimer ou à changer les parties conflictuelles. Il les accueille avec bienveillance, reconnaissant leurs intentions souvent protectrices, bien qu’elles puissent être maladroites. Grâce à cette approche, il devient possible de libérer les émotions enfouies et de transformer les comportements automatiques en choix conscients.
L’IFS est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes, l’anxiété, les conflits intérieurs ou encore les troubles relationnels. Elle offre un cadre sécurisant pour explorer en profondeur ses expériences et renouer avec son authenticité.
Cette méthode en individuel est en pleine expansion, elle séduit par sa capacité à favoriser un équilibre durable entre nos différentes parts intérieures.
Le soutien est apporté par une écoute, une présence et l’ensemble des attitudes ou des actes destinés à aider psychiquement la personne qui consulte, quelle qu’en soit la raison. Lorsque le soutien n’est plus ponctuel ou épisodique, une thérapie de soutien se met en place d’une durée pouvant varier de quelques séances, plusieurs mois voire plusieurs années selon la demande. Ainsi, l’objectif est d’aider la personne à supporter et mieux comprendre ses symptômes ou ses problèmes, et d’apporter un soutien moral.
Cette pratique individuelle se distingue des autres méthodes thérapeutiques car elle n’emploie pas de techniques spécifiques. Elle peut alors également précéder et/ou succéder à une forme plus spécifique de psychothérapie.
Comme leur nom l’indique, les thérapies psychocorporelles ou à médiation corporelle agissent sur le psychisme par l’intermédiaire du corps. La plus communément utilisée, et celle que je pratique la plus fréquemment, est la relaxation en séance individuelle. On retrouve également la sophrologie, la réflexologie, les massages…
Cette approche individuelle combine une consultation par un professionnel avec une promenade en plein air. On pourrait parler de marche thérapeutique.