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EMDR : Traiter les traumatismes et le stress post-traumatique
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR Acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en français désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux est une approche thérapeutique qui vise à traiter les traumatismes psychologiques et les troubles liés au stress post-traumatique.
Origines et principes
Développée par la psychologue américaine Francine Shapiro, l’EMDR repose sur l’idée que les traumatismes non résolus peuvent provoquer des dysfonctionnements émotionnels, mentaux et comportementaux. Cette méthode utilise une stimulation bilatérale, via des mouvements oculaires, des stimuli auditifs ou tactiles, pour aider à retraiter et intégrer les souvenirs traumatiques.
Comment cela fonctionne ?
L’objectif principal de l’EMDR est de permettre au cerveau de retraiter les souvenirs perturbateurs et de les intégrer de manière plus adaptative. Cette approche aide à :
– Réduire les émotions négatives et les symptômes associés.
– Restructurer les croyances négatives en des pensées plus positives et constructives.
– Favoriser une santé émotionnelle et mentale optimale.
En quoi l’EMDR se différencie-t-elle de l’hypnose ?
Contrairement à l’hypnose, l’EMDR ne modifie pas l’état de conscience. Pendant la séance, vous restez pleinement conscient et en contrôle. Le souvenir cible est exploré dans le présent, sous la guidance du thérapeute, tout en appliquant des techniques de stimulation bilatérale.
Quels troubles peuvent être traités par l’EMDR ?
Cette pratique est particulièrement efficace pour :
– Le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
– L’anxiété et les phobies.
– La dépression.
– Les troubles de l’attachement.
– Les troubles dissociatifs.
À noter que l’EMDR n’est pas de l’hypnose :
Une personne ne change pas d’état modifié de conscience. Lors de la séance c’est le souvenir cible qui vient s’inviter dans le présent. La personne reste consciente de tout ce qui se passe, tout ce qui est présent.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’EMDR suit un processus structuré en plusieurs étapes :
Étape 1 – Préparation
Le psychologue recueille votre historique, explique le déroulement des séances et répond à vos questions. La confiance entre le thérapeute et le patient est essentielle à ce stade.
Étape 2 – Identification de la cible
Vous identifiez avec le thérapeute un souvenir traumatique ou une problématique émotionnelle spécifique à traiter.
Étape 3 – Activation de la mémoire cible
Le thérapeute guide votre attention vers la mémoire cible en utilisant des mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale.
Étape 4 – Associations libres
Pendant la stimulation bilatérale, vous laissez émerger des pensées, émotions ou sensations liées à la mémoire cible, que vous partagez avec le thérapeute.
Étape 5 – Recherche de résolution
Le thérapeute vous aide à intégrer des croyances positives et adaptatives, réduisant ainsi l’intensité émotionnelle liée à la mémoire cible.
Étape 6 – Vérification de la reprogrammation
Le thérapeute vérifie vos progrès en évaluant votre niveau de détresse émotionnelle et en identifiant les nouvelles perspectives qui émergent.
Étape 7 – Conclusion de la séance
La séance se termine avec un retour sur vos ressentis et des suggestions d’exercices pour soutenir votre progression entre les séances.
Il est important de noter que la durée et le déroulement précis des séances d’EMDR peuvent varier en fonction des besoins et des préférences de chaque individu, ainsi que des choix thérapeutiques du psychologue EMDR.
Pourquoi choisir un psychologue spécialisé en EMDR ?
C’est une méthode spécifique qui nécessite une formation rigoureuse. En tant que psychologue formée à cette technique auprès de l’EFPE et d’IFEMDR, je possède une expertise dans le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles liés au stress.
Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, avec des techniques éprouvées pour vous aider à surmonter les effets des traumatismes.
Si vous souhaitez en savoir plus ou débuter un accompagnement, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, nous travaillerons pour vous aider à retrouver une santé émotionnelle et mentale optimale.
Psychologue EMDR
Psychologue spécialisé, je suis une professionnelle de la santé mentale qui a été formée dans l’approche thérapeutique de l’EMDR. Je possède une expertise spécifique dans le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles liés au stress post-traumatique en utilisant des techniques et des protocoles propres à l’EMDR.
J’ai suivi une formation précise et ai acquis une connaissance approfondie des principes fondamentaux de l’EMDR ainsi que des compétences nécessaires pour guider mes patients à travers le processus de retraitement des souvenirs traumatisants.
En tant que psychologue, je fournis un environnement sûr et confidentiel dans lequel les patients peuvent explorer et travailler sur leurs expériences traumatiques passées.
J’utilise des méthodes spécifiques de stimulation sensorielle, telles que les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale, pour faciliter le traitement des souvenirs traumatiques et favoriser l’intégration adaptative de ces souvenirs dans le système de mémoire du patient.
L’objectif est d’aider mes patients à surmonter les effets néfastes des traumatismes et à retrouver une santé émotionnelle et mentale optimale.